Как быстро заснуть?

Как быстро заснуть?
Вопросом "Как быстро заснуть" задаются миллионы людей. Одни не успевают опустить голову на подушку и тут же храпят, а другие ворочаются по пол ночи играя в считалки и всё бес толку. рекомендации считать до ста конечно имеет право на существование, но это отнюдь не самый эффективный способ засыпания.
Если вы долго не можете заснуть, значит ваш организм не готов ко сну и насиловать его не стоит. Кроме выноса мозга и нервного расстройства у Вас ничего не получится. Не хотите спать - не спите. Возможно Вас что то отвлекает и вам просто необходимо отвлечься от посторонних мыслей. Включите телевизор, найдите какую нибудь спокойную передачу и в пол глаза посмотрите её. Примите контрастный душ, сначала это подействует ободряюще, но в последствии расслабляюще. Хорошо способствует засыпанию свежий воздух, но не пойдёте же вы среди ночи на улицу. Поэтому прогулки нужно совершать перед сном.
Немаловажную роль при засыпании играет то, на чём вы собственно спите, то есть постель, одеяло, подушка. Ничто не должно вызывать раздражающих факторов, всё должно быть мягко, тепло и гармонично для тела.
И главное, старайтесь не принимать снотворных таблеток, со временем это может войти для вашего организма в нехорошую привычку...



Похожие статьи:
  • Откуда берутся деньги?
  • Что означает слово кара?
  • Почему снег белый?
  • Где зимуют бабочки?
  • Зачем собаке хвост?